co na redukcję

jeszcze jeden text w takim stylu Machuu - nie wazne u kogo,wazne ze w tym dziale - i kolo pozegna sie z nickiem na miesiac,dwa a moze 6........ prowokatorstwa nigdy nie bede popieral 4mass diety nie mam idealnej ale staram sie jesc co moge i kiedy moge slayerek01 klocic sie z nim/nimi nie mam zamiaru oni podejscia nie zmienia ja o nich zdania tez [...]

nie robilem badan ale widze po sobie co sie dzieje :D tłuszcz na udach mam niesamowity, nie potrafie go zbić, robiąc nawet ostre redukcje na efedrynie, brzuch fajnie podrzeźbiony, widać 6-pak a na udach smalec... ;/ masa mięśniowa idzie topornie straszliwie, cudując nawet z przeróżnymi metodologiami treningowymi, dietami, mocnymi stackami [...]

[...] i bcaa Sprinterek - na razie nie mam hajsu na odżywki, więc ograniczam się do podstaw tzn. białko, witaminy, minerały, omega3. A co do siłki, to chcę teraz zrobić szybką redukcję + zachować w miarę możliwości siłę, dlatego robię szybki cykl treningowy 5 tygodniowy z progresją liniową, kończąc na 2 powtórzeniach w ostatnim tygodniu w głównym [...]

A daj Pa spokój. Pociągnij ten mój trening jeszcze z 2 miesiące - to zobaczysz prawdziwe efekty. na razie to jest adaptacja organizmu i nauka ćwiczeń. Na cholerę te ciągłe redukcje?? Będziesz chciał to po wszystkim się wytniesz - a na razie realizuj cele. boję się tylko tego że za 2 miesiące to jest już koniec roku( no dobra za 3) - i co potem w [...]

Zacznij trenować na podstawowych ćwiczeniach w zakresie 4-8p z ciężarem pozwalającym na wykonanie nie większej ilości powtórzeń. Jedz tyle co trzeba i zapomnij, że będziesz się miotać od masy do redukcji! Redukcję zrobisz gdy będziesz chciał wystartować w zawodach! Teraz rób powolny tzw. rekomp! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-25 12:17:54

[...] ogóle poniżej skali jaką posługuje się lab, więc strasznie nisko. Mimo to 0 problemu ze stawami, brak bóli, strzelania. Dodam, że zanim dołożyłem bolda, stawy czułem już jak estro było w połowie normy. Tu więc wielki plus. Co dalej: Teraz kilka dni luzu i od wtorku zaczynam redukcję na VLCD. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-04-19 19:31:03

Kończę redukcję. Czuję się już na prawdę słabo, ostatnio często kręci mi się w głowie przy wysiłku, nawet przy wchodzeniu po drabinie - 10 m. Tydzień temu oddawałem krew i wyniki miałem ok, po prostu deficyt już dał mi kość, a ostatni tydzień jeszcze ująłem kal. W tej chwili w pasie mam 86 cm, czyli urwałem 3 cm w miesiąc i 2 kg na wadze z 76 na [...]

[...] };-) Jeszcze jako ciekawostkę dodam, że sprawdziłam archiwalne pomiary i od początku roku spadł mi tylko jeden cm pod biustem i trzy w talii |-) Buk zapłać za taką redukcję }:-( _________________________________________________________ dzień 49 MICHA: wg 140B/70T/100W +warzywa+omega+mg+b6+BCAA To jest dla mnie bardziej dziennik [...]

jezeli suty cie niebola przy dotykaniu i nieczujesz tam zadnego guzka to znaczy ze lipo masz a jeszcze mowisz ze suty robia sie normalne pod zimna woda to na 100% lipo wiec jezeli chcesz to rob redukcje i bedzie lepiej ja na twoim miejscu robil bym mase a puzniej redukcje przy 37 w ramieniu redukcji niema co robic chyba ze chesz miec kosci na [...]

[...] siła poszła mi ostatnio do przodu. Te wyniki co podałem to są z ostatnich treningów, gdzie zaczynała mi spadać siłą, a tak to było więcej kg. Do tego na każdą wiosnę robię redukcję, bo szybko łapię fat i mam te 3-4 miechy redukcji, gdzie siła spada.. Dużo jedz i dużo(technicznie) podnoś.Za rok siebie nie poznasz Staram się dużo jeść, ale [...]

co do pozowania do najszerszy przodem trudno sie nauczyć poprawnie pokazać mi tylko przed lustrem wychodzi na zdjeciu nigdy jakoś zawsze krzywo i nie tak jak chciałem, wychylił nie potrzebnie biodra do przodu zepsuło to efekt V ale bic tyłem juz lepiej jeszcze niech pociągnie redukcje z pare tygodni Barano fakt, plecy źle napiął i zepsuło to [...]

[...] 1g witaminy C, ZMA białko i omege3 trzeba dokupić :-) Zastosowałem się do wskazówek Artura, dodałem nieco tłuszczu w diecie. Póki co lecę swoim schematem i kontynuuje redukcję - efekty są zadowalające. Myślę, że po konsultacjach z Arturem, które odbędą się w Sobotę cały plan dietetyczno-treningowy ulegnie zmianie i będziemy się już skupiać [...]

19.07.2020 Tak prezentuje się obecna forma. Waga 68kg. Nie jest to poziom startowy, daleko mi do zawodniczek startujących w fitness atletycznym, "women physic". Jednak są to kategorie, które od zawsze mnie fascynowały. Piękne plecy, nogi, seperacja i niesamowita gęstość mięśni Piękne umięśnione i zarazem kobiece ciało. Dużo pracy przede mną, ale [...]

Witam!chciałbym zgłosić swoja chęć udziału w teście spalacza jakim jest Fat Off UNS! aktualnie jestem już miesiąc na redukcji planuje jeszcze ja ciągnąc około dwa miesiące,prowadzę aktualnie dziennik redukcyjny w którym daje regularne i w miarę obszerne wypiski,dietę trzymam w 100% tak samo i trening jest regularny,planuje zrobić redukcje życia.Na [...]

[...] do domu Wnioski/Pytania/Inne Waga- 65,8kg (-1kg), Pępek- 81cm (-1cm), Pod pępkiem- 82cm (-1cm) Wniosek- 2,7k to aktualnie trochę za mało, trzeba wrócić do 3k, bo nie o redukcję mi teraz chodzi %-) Technikę z filmików pozostawiam wam, bardziej doświadczonym, do oceny- jak zawsze pojazd mile widziany. Przede mną 2 dni bez diety, trzeba będzie [...]

I jeszcze jedno. chlopaki tu pisali ze rzezbic sie zaczac na koniec grudnia/stycznia. moze I tak zrobie. ostatnio redukcje zepsulem, jednak nie jadlem jak trzeba, cos tam polecialo ale szalu nie bylo. waze 77-78 (masa tez idzie ch**....o, kwestia konsekwencji, jak jestem w domu to jem normalnie, w pracy jem kiedy moge I co moge) chce sie [...]

Mateo a przedstaw prosze swoj ost. trening wykonywany na silce. Tyro kilkukrotnie na tych stronach wklejalem taki tam maly art. dotyczacy ukladania diety pod redukcje. Jest tam wszystko wyjasnione co i jak, po koleji. Na jego podstawie uloz diete. Moze sie myle ale z twojego stazu wnioskuje ze raczej nie masz co redukowac tj posiadasz raczej malo [...]

[...] 2L wody na dzień ;/ Myron, domyslam się że Ty razem z redukcją, bubujesz masę mięśniową bo widzę samo białko w Twojej dietce, zgadza się? Ja raczej chcę postawić na typową redukcję ponieważ masę mięśniową mam dosyć dobrze rozbudowaną czego zasługą jest siłownia na którą uczęszczałem w młodszych latach dosyć często, zależy mi naprawde na [...]

Noi gitara. Wiesz dla mnie przesadzone trzymanie.michy to głupota , redukcje jeszcze jeszcze co sobotę ładowanie i gitara ale po zawodach czy na masir robie właśnie tak jak napisales 6,7 posilkow z czego 2 oszukane a i jeszcze pomiedzy cos gdzieś %-). Dlatego pisalem że do zawodow 1/3 znikła ladowalem juz 3 dni przed a i tak byłem płaski %-)

Ciekawe co tam na kiblu stało %-) Lato się zbliża, sama chyba na chwilową redukcję wskoczę :P